O autocuidado está em alta, mas muitas vezes é negligenciado – porque vai muito além de apenas alguns minutos de cuidados com a pele antes de dormir! O autocuidado começa quando trazemos nossa atenção para o momento presente e realmente entendemos como estamos mental e emocionalmente.
Pausar a rotina agitada é a chave “mágica” para criarmos um momento de autocuidado e desenvolvermos nossa auto percepção. Quando saímos do modo “piloto automático”, encontramos espaço para observar e relaxar.
Isso não deve ser considerado um “luxo”, algo apenas para ocasiões especiais, mas uma prática diária necessária: quando desenvolvemos nossa consciência e autoestima, tomamos decisões sábias, nos comunicamos com mais clareza e construímos relacionamentos mais saudáveis conosco, com os entes queridos e com o planeta.
Existem vários motivos para parar de procrastinar e criar uma rotina de cuidados pessoais. Entretanto, antes de começar, é muito importante conhecer os quatro principais pilares do autocuidado. Após isso, poderá então criar um “plano de ação” completo priorizando os vários aspetos essenciais ao seu bem-estar.
Imagética: Revele a melhor versão do seu rosto!
Conheça os quatro principais pilares do autocuidado!
Autocuidado físico!
Este pilar foca na busca por um estilo de vida com movimento e escolhas saudáveis. Isso inclui comer direito, beber muita água e fazer exercícios, mas o bem-estar físico vai além disso. Por exemplo, vale a pena monitorar outros aspectos como o tempo gasto em telas como computadores, televisões e smartphones, pois o uso excessivo desses dispositivos também afeta a qualidade da nossa saúde.
Autocuidado emocional!
Ao se tratar de saúde emocional, uma das melhores dicas para o autocuidado é ser capaz de lidar honestamente com suas emoções. É normal tentar reprimir sentimentos considerados “negativos” como tristeza ou raiva, mas é importante saber processá-los e seguir em frente. Procure práticas que o conectem com o lado emocional, como um registro no diário.
Imagética: A história que sua imagem conta!
Autocuidado social!
Conectar-se e interagir com outras pessoas é essencial para o desenvolvimento do nosso bem-estar e felicidade. A interação com outras pessoas nos ajuda a entender que não estamos sozinhos e que a maioria dos nossos problemas também afetam outras pessoas – e isso ajuda a combater sentimentos como solidão e isolamento.
Autocuidado espiritual!
Realizar uma prática espiritual não significa necessariamente seguir uma religião. Trata-se de entrar em contato e dinamizar com seus verdadeiros valores e com as coisas que realmente importam para você. Reservar um momento para refletir, como meditar, apreciar a natureza ou ler livros, ajudará você a se conhecer melhor e a ter experiências mais completas.
Conheça o Imagética: a história que sua imagem conta!
Imagética: Valoriza a beleza natural do seu rosto, respeitando quem você é e a sua singularidade!
