O couro cabeludo é suscetível a diversos problemas como, alopecia androgenética (queda de cabelo), eflúvio telógeno, dermatite seborreica, etc.
Para regenerar a saúde do couro cabeludo é necessário descobrir o problema e adotar hábitos e tratamentos capilares específicos.
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Qual a importância de manter o couro cabeludo saudável?
Muitas pessoas dão toda a atenção ao cabelo, mas esquecem que a saúde do cabelo depende diretamente dos cuidados com o couro cabeludo.
Por isso, antes de saber como restaurar a saúde do seu couro cabeludo, você precisa saber por que ele é tão importante no seu cuidado e higiene.
Não é a haste capilar que interrompe a vida do cabelo, embora o cuidado possa afetar seu brilho e maciez. A saúde e o crescimento do cabelo são devidos ao folículo piloso.
Os folículos ficam logo abaixo do couro cabeludo, então problemas com eles podem causar queda de cabelo, aumento da oleosidade, caspa, dermatite, entre outras coisas.
Se o couro cabeludo não estiver saudável, não adianta concentrar esforços na haste do cabelo, e o cabelo só voltará à saúde quando a raiz do cabelo receber a devida atenção. Os folículos capilares são uma parte viva do cabelo e, portanto, precisam de nutrientes que são metabolizados e, graças a eles, o cabelo fica mais forte, bonito e saudável.
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Como recuperar a saúde do couro cabeludo?
1. Alimentação!
Assim como os produtos tópicos podem ajudar na estética capilar, a saúde capilar está diretamente ligada à alimentação, pois fornece nutrientes que serão metabolizados para ajudar no crescimento e fortalecimento do cabelo.
Por isso, se você deseja mais saúde capilar, recomendamos investir em uma alimentação adequada com alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como:
- Proteínas; Ferro; Vitamina C; Ômega 3; Vitamina A; Zinco e selênio; Vitamina E; Biotina;
É ideal dar preferência para alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, folhas verde-escuro, carnes magras e peixes.
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2. Cuidados de higiene!
A higiene do cabelo é essencial para a saúde do couro cabeludo. Aplique o shampoo no couro cabeludo, enquanto o condicionador deve ser usado apenas no comprimento do cabelo.
O cabelo oleoso também requer limpeza mais frequente, pois o excesso de óleo no couro cabeludo dificulta a transpiração da área e causa a obstrução dos poros, o que pode levar à caspa, dermatite e queda de cabelo.
Você também deve lavar o cabelo após o exercício, devido a sudorese, exposição à água salgada, areia, água da piscina, fumaça ou poluição.
3. Qualidade de vida!
Qualidade de vida tem a ver com saúde, incluindo a do cabelo. Manter bons hábitos está diretamente relacionado a cabelos mais saudáveis e fortes. Confira abaixo algumas dicas:
Realize atividades físicas com frequência para auxiliar no metabolismo e renovação celular;
- Evite situações estressantes que podem desencadear queda de cabelo;
- Durma a quantidade adequada de horas, pois o sono tem grande influência nos processos metabólicos;
- Evite hábitos ruins, como consumo de bebida alcoólica e tabaco;
- Busque manter-se dentro do peso adequado.
Tais hábitos se relacionam tanto com a manutenção de uma qualidade de vida elevada como também com mais saúde.
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